Blusa Listra com Manga 3/4 Short Vermelho

Aprenda a comer salada

Siga essas dicas e veja como incluir mais verduras e legumes no seu prato

Fazer cara feia para a salada, além de prejudicar a sua saúde, impede você de provar um dos pratos mais completos e nutritivos que existem. Bem combinados, os ingredientes de um prato colorido podem até valer por refeição - desde que contenham, além de legumes e verduras, variações de proteínas - como frango desfiado ou atum em conserva.

"Quem não teve o hábito de comer salada na infância, geralmente, sofre para se acostumar a consumi-la na fase adulta", afirma a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria. Mas tem como reverter o cenário e se apaixonar por inventar combinações, testar receitas novas e encantar o paladar. A seguir um time de especialistas dá dicas para você passar a ter mais espaço para a salada no seu prato. 

Faça combinações
Tem quem diga que as saladas não têm gosto. Contra isso, uma dica é combiná-la com alimentos que você gosta de comer: frango desfiado, atum, ovo, queijo branco, peito de peru e salmão.

Sementes como nozes, castanhas e sementes de gergelim são ricas em gorduras boas, que fortalecem a saúde cardiovascular e dão saciedade. Os grãos como ervilha, grão de bico e soja também podem fazer parte das saladas, pois são ricos em aminoácidos, carboidratos e fibras.

"Outra combinação interessante é acrescentar frutas naturais ou desidratadas à salada".Abacate e maçã são possibilidades que agradam vários paladares.

Invista em temperos
Há uma infinidade de temperos naturais que podem ser agregados à salada para deixá-la mais saborosa.O uso de limão, cebola, alho ou especiarias para agregar o prato. "Quem quiser também pode colocar algumas torradas integrais em pedaços para acompanhar".  

Molhos caseiros que podem combinar especiarias, azeite, vinagre balsâmico e iogurtes. "Isto enriquece o prato e facilita o consumo, incentivando a pessoa a comer a salada diariamente", conta. Todas essas alternativas realçam o sabor dos ingredientes sem ameaçar a qualidade nutricional do prato, como acontece com a maioria dos molhos prontos - ricos em sódio, que aumenta a retenção de líquidos, e gorduras.

Prepare de outro jeito
 Alguns legumes apetecem mais quando cozidos ou refogados. Pense nisso antes de decidir o que vai ser servido cru na salada. "Mas não vale adicionar manteiga ou óleo demais no preparo".

Ralado ou picado
Tem quem se incomode até com a aparência dos alimentos na hora de recusar um prato de salada. Folhas grandes demais, legumes duros e difíceis de mastigar também servem como desculpa para pular o mix de vegetais. "Alimentos ralados ou picados têm a presença e o sabor disfarçado em meio aos outros ingredientes, isso pode servir como um incentivo ao consumo".

Evite sabores fortes
Para quem já não gosta de salada, o gosto forte do pimentão, da berinjela ou da rúcula, por exemplo, pode gerar traumas que amedrontem ainda mais o paladar. "Tomate, alface, vagem, cenoura e palmito são alimentos facilmente ingeridos e mais aceitos".

Família e amigos devem ajudar
Se todos que estão à mesa comem salada, fica mais fácil sentir vontade provar o prato. Comente com os amigos e com a família sua disposição em incluir mais legumes e verduras no prato. Aproveite para pedir companhia e dicas de consumo nesta fase de adaptação.

Insista na sua escolha
 Você pode rejeitar um legume logo de cara, mas não desista. Muitas vezes, o paladar precisa de mais oportunidades para se acostumar com sabores diferentes. "O ideal é tentar mais de uma vez até ter certeza de que você realmente não tolera algum alimento. experimente variações no preparo e combinações novas antes de recusar, definitivamente, algum sabor".

Vestido de Pregas

Saiba como os tratamentos estéticos podem ajudar no seu bem-estar

Só de ouvir as palavras SPA ou clínica de estética, muita gente já associa os termos à vaidade e ao luxo. Apesar do senso comum, especialistas da área ressaltam que beleza e saúde têm muito mais relação um com o outro do que se imagina.

Alivia as tensões

 

A correria do dia a dia, as horas no trânsito ou à frente do computador não poderiam gerar outra coisa a não ser dores, desconforto e estresse. Uma dica da esteticista Viviane Passos, à frente da clínica Beleza Social, em São Paulo é, de vez em quando, receber uma massagem relaxante, que alivia as tensões e melhora a circulação do sangue. Frescura? Nada disso, o objetivo deve ser encarar o processo como um momento relax do seu dia.

 

Melhora o funcionamento do intestino

Tratamentos como a drenagem linfática e a massagem modeladora melhoram o movimento intestinal e facilitam a eliminação das toxinas que, entre outros perigos, influenciam no envelhecimento celular. “Na drenagem, os líquidos em excesso no corpo são encaminhados aos linfonodos por meio de uma massagem manual, imitando um processo que já acontece naturalmente no corpo, mas que é prejudicado por uma alimentação irregular, pelo estresse ou pelo pouco consumo de água”, explica a esteticista Viviane Passos, que na clínica Beleza Social, presta atendimentos a preços populares. Como uma coisa não substitui as outras, manter hábitos saudáveis continuam sendo a principal receita de saúde.

Fortalece o sistema imunológico

Massagens como a drenagem linfática conseguem ainda melhorar as defesas do corpo. Como a técnica atua principalmente sobre os gânglios linfáticos, responsáveis pelas reações imunológicas, os movimentos da drenagem facilitam a produção de anticorpos.

Aumenta a autoestima

Uma coisa é certa, estar em paz com o espelho faz qualquer pessoa se sentir mais disposta e confiante. Para a dermatologista Paula Belloti, do Instituto da Pele, no Rio de Janeiro, cuidar da imagem é mais do que uma questão de vaidade. “Isso não é um luxo. Os tratamentos para a pele, por exemplo, aumentam a autoestima da mulher e faz com que ela se sinta melhor em uma apresentação de emprego ou diante dos outros. Mas o principal é fazer com que ela se sinta melhor consigo mesma”, diz a dermatologista Paula Bellotti, que realiza tratamentos estéticos a preços acessíveis em sua clínica Instituto da Pelle, no bairro de Madureira e no município de Caxias, na região metropolitana do Rio.

Não são invasivos

Diferentemente das cirurgias plásticas, a maioria dos tratamentos estéticos não requer cortes, anestesias ou tempo de recuperação. O objetivo dessas técnicas é estimular funções naturais do corpo que são de alguma forma prejudicadas pela rotina. Mesmo assim, antes de começar um tratamento estético, é importante consultar um médico para checar se existe alguma contraindicação, especialmente em caso de gravidez ou doença crônica. Além disso, é preciso checar se a clínica onde pretende realizar o tratamento está licenciada pelos órgãos competentes para funcionar.

Anona ou Fruta do Conde, propriedades anti-cancerígenas

Este fruto chama-se Anona, Fruta do Conde, Graviola.

 

 

A anona o a fruta da árvore de anona, fruta do conde ou graviola é um produto milagroso para matar as células cancerosas. É 10.000 vezes mais potente que a quimioterapia. Porque não estamos inteirados disto? Porque existem organizações interessadas em encontrar uma versão sintética, que lhes permita obter lucros fabulosos..

Com isto, de agora em diante você pode ajudar um amigo que o necessite, fazendo-o saber que lhe convém beber sumo de anona para prevenir a doença. O seu sabor é agradável. E, sem dúvida, não produz os horríveis efeitos da quimioterapia.

E se tem a possibilidade de o fazer, plante uma árvore de anona no seu pátio traseiro. Todas as suas partes são úteis.

Na próxima vez que você queira beber um sumo, peça um de anona.

Quantas pessoas morreram enquanto este segredo tem estado zelosamente guardado para não pôr em risco os lucros multimilionários de grandes empresas?

Você sabe bem que a árvore da anona é baixa. Não ocupa muito espaço. É conhecida com o nome de Anona ou fruta do conde, Graviola no Brasil, guanábana na América Latina e “Soursop” em Inglês.

A fruta é muito grande e a sua polpa branca, doce, come-se directamente ou usa-se normalmente, para elaborar bebidas, sorvetes, doces etc.

O interesse desta planta deve-se aos seus fortes efeitos anti-cancerígenos. E embora se lhe atribuam muito mais propriedades, a mais interessante dela é o efeito que produz sobre os tumores. Esta planta é um remédio provado para os cancros de todos os tipos. Há quem afirme que é de grande utilidade em todas as variantes do cancro.

É considerada também como um agente anti-microbial de amplo espectro contra as infecções bacterianas e, por isso, é eficaz contra os parasitas internos e os gusanos, regula a tensão arterial alta e é anti-depressiva, combate a tensão e os distúrbios nervosos.

A fonte desta informação é fascinante: provém de um dos maiores fabricantes de medicamentos do mundo, que afirma que depois de mais de 200 provas de laboratório, realizadas a partir de 1970 os relatórios revelaram que:

Destrói as células malignas em 12 tipos de cancro, incluindo o do cólon, do peito, da próstata, do pulmão e do pâncreas…

Os compostos desta árvore demonstraram actuar 10.000 vezes melhor retardando o crescimento das células de cancro do que o produto Adriamycin, uma droga quimioterapêutica, normalmente usada no mundo.

E o que é todavia mais assombroso: este tipo de terapia, com o extracto de Anona, Fruta do conde, Graviola, ou Guanábana, destrói apenas as células malignas do cancro e não afecta as células sãs.

Uma lição de vida

Anjo

Vestido de Festa

Festival Bar em Bar no Xico da Carne

Um prato tipicamente mineiro é a sugestão do restaurante Xico da Carne para o Festival Bar em Bar, promovido pela Associação Brasileira de Bares e Restaurantes de Minas Gerais (Abrasel-MG): o Tropeiro Xik – uma mistura de feijão tropeiro à mineira, lingüiça de lombo defumada com molho Barbecue, zoiudo e torresmo de barriga.

Essa é a segunda vez que o grupo participa do festival e o prato pode ser saboreado nas três unidades do restaurante, localizadas nos bairros Cidade Nova, Santa Inês e Barro Preto.

Além disso, o Xico da Carne também é um dos bares que aderiram à promoção “Cielo premia – Bar em Bar 2011”. Os 300 primeiros clientes que acumularem cinco compras pagas com cartão de débito em um dos bares integrantes da promoção serão premiados com um cupom que dá direito a uma porção do Bar em Bar 2011.

O Festival Bar em Bar acontece até 4 de dezembro. A novidade é que, neste ano, as porções compradas pelo site www.clickon.com.br são mais baratas: cada tira-gosto, que serve duas pessoas e custa R$ 20,00, sai pela metade do preço.

O Xico da Carne

Todas as unidades do restaurante possuem playgrounds com monitoras especializadas que cuidam das crianças enquanto os pais se divertem.

O Xico da Carne funciona diariamente, de segunda à sexta-feira, a partir das 16 horas e aos sábados, domingos e feriados a partir das 11 horas. As formas de pagamento são: cartão de débito, cartão de crédito (Visa, Mastercard e American Express), ticket alimentação (Sodexhopass, VR Smart Refeição e TR Eletrônico). O restaurante não aceira cheques.

Xico da Carne – unidade Cidade Nova – está localizado na Rua Dr. Júlio Otaviano Ferreira, 772. Possui serviço de manobrista terceirizado e carta de vinhos. O restaurante tem capacidade para 550 pessoas. Informações e reservas pelo telefone: (31) 3484-0038.

Xico da Carne - unidade Santa Inês - fica na Av. Contagem, 1966. Capacidade de atendimento para 400 pessoas. Informações:(31)3485 -3478.

Xico da Carne – unidade Barro Preto – está instalado na Rua dos Guajajaras, 1436. Capacidade de atendimento para 500 pessoas. Informações: (31)3337 -1437.

Data:  08/11/2011 à 04/12/2011 
Horário:  Confira na programação.
Local: Xico da Carne - Unidade Cidade Nova 
Info venda: Confira na programação
Preço: Confira na programação.

Saia Floral ...

Bijuterias em ordem

Aproveitando uma parede na qual não cabia armário algum, devido à pouca profundidade - 0,15 m -, a arquiteta Evelin Sayar planejou uma peça de 1,20 m de largura por 2,50 m de altura. Atrás do espelho, revela-se um painel de MDF com canaletas e acabamento de laca branca acetinada, específico para expositores de loja, no qual as bijuterias ficam penduradas em ganchos. Esses podem ser removidos ou deslocados de acordo com a necessidade de espaço. Aproveitando a parte debaixo do móvel, a arquiteta organizou, da mesma forma, acessórios de moda, como lenços e faixas de cabelo.

Vestido Floral

Pessoas felizes reduzem risco de morte em até 35%

Felicidade está ligada a processos biológicos e fatores comportamentais

Um estudo publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences revelou que a felicidade pode ser a chave para uma vida longa, ou pelo menos mais longa do que se teria sem ela. A análise foi liderada por um cientista da University College London, no Reino Unido.
A pesquisa acompanhou 3.800 pessoas entre 52 e 79 anos durante cinco anos. Outros estudos analisaram a felicidade e a longevidade dos indivíduos baseando-se apenas em perguntas sobre o estado emocional de cada um. Já a nova pesquisa pediu aos participantes que classificassem os seus sentimentos de felicidade e ansiedade em diferentes pontos ao longo do dia.

Os pesquisadores alertam que o estudo não mostra uma relação de causa e efeito entre a felicidade e a longevidade, mas, sim, que a felicidade momentânea pode estar relacionada a processos biológicos ou fatores comportamentais que podem explicar a sobrevida de muitas pessoas.

Felicidade reduz o risco de infartos

Outro estudo, feito com mais de 1,5 mil pessoas no Canadá, mostra que a felicidade ajuda a blindar a saúde do coração. Pesquisas mais antigas mostravam que raiva e hostilidade, por exemplo, favoreciam os problemas cardiovasculares. Sintomas negativos como raiva, depressão e hostilidade aumentam as chances de alguém sofrer um infarto ou um derrame.

Este novo estudo, no entanto, quis enxergar qual é o impacto de bons sentimentos. Os resultados mostraram que as pessoas mais alegres têm 22% menos chances de desenvolver um problema cardíaco num período de 10 anos em comparação às pessoas com sentimentos neutros. Mesmo quando pessoas felizes estavam em depressão, os efeitos positivos ao coração eram mantidos.

Enquanto pessoas negativas tinham mais chance de desenvolver um problema cardiovascular. De acordo com os pesquisadores, são os fatores associados à felicidade que protegem o coração, como hábitos mais saudáveis, predisposição genética e impactos psicológicos que reduzem os níveis de estresse.

Vestido Floral

Biquíni vazado garante nova 'tatuagem de verão'

Tatuagem de verão te lembra aquela henna aplicada sobre a pele na areia? Pois agora há uma outra forma de deixar marcada a estação mais quente do ano. No embalo do verão no Hemisfério Norte, a marca Skin Italy lançou modelos de biquíni com um coração vazado na calcinha para deixar, digamos, uma marquinha fofa no bumbum. Será que a moda pega?

Vestido Rosa ... Lindo

Ingá

Ingá é o fruto da ingazeira, planta da família das leguminosas e muito comum em regiões próximas a lagos e rios. Suas sementes, envolvidas por uma sarcotesta branca, fibrosa e adocicada, são revestidas por uma vagem verde e grande, que pode chegar a medir 1 m de comprimento. A palavra “ingá” é de origem indígena e significa “embebido, ensopado”, uma referência à sua polpa aquosa.

As ingazeiras podem atingir 15 metros de altura e são muito usadas no sombreamento dos cafezais. Com flores de coloração branco-esverdeada, a ingazeira frutifica praticamente em todo o ano.

Existem mais de 300 espécies do fruto, as quais se diferenciam em relação ao tamanho e tipo dos nectários foliares. É na Floresta Amazônica que se encontra a maior diversidade de espécies do ingá. Além de ser encontrado no Brasil, o ingá também se desenvolve em outras regiões de clima neotropical, como México, Antilhas Maiores e Menores e outros países da América do Sul, como Venezuela, Colômbia, Equador, Peru, entre outros.

Embora o ingá tenha propriedades nutritivas e um sabor agradável, na região Amazônica o fruto é consumido mais por distração do que por apreciação. De qualquer forma, o ingá é rico em sais minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo. Sua casca é usada na cicatrização de feridas e o xarope do fruto também é utilizado no tratamento da bronquite.

O fruto é consumido unicamente in natura, visto que o mesmo não se presta a preparações culinárias. As vagens de ingá podem ser encontradas facilmente em mercados das cidades da região Norte do Brasil.

Gracinha .... S2...;)

Camisa Social que vira saia e vestido

Blusa de Malha Fria

Humm.... Onde ir....Bhar Savassi \o/

O Bhar Savassi é um dos mais belos bares de Belo Horizonte onde o público pode curtir as noites da cidade. Inaugurado em abril de 2010, a casa conta com programação diversificada e animada de terça-feira a domingo. Um bar que esbanja mineiridade e possui um cardápio gastronômico atrativo, incluindo vários petiscos, porções, pratos individuais e um buffet a quilo. Um excelente local para o belo-horizontino curtir tudo o que mais gosta: bar, comida boa, bate-papo e música de qualidade.

Na cartela de drinks, destaque para as CaipBhar, 25 opções de caips, das tradicionais às mais exóticas. O cliente pode ainda personalizar a sua bebida com as frutas e ingredientes preferidos e se deliciar com a rodada dupla, de terça a sexta-feira, das 18h às 20h. Para os bons cervejeiros o que não pode faltar é uma gelada. A carta do Bhar Savassi é farta nesse quesito, contendo 20 rótulos, entre garrafas de 600ml e long necks nacionais e importadas.

Em um local privilegiado da cidade, o quarteirão mais badalado da Savassi, o espaço é bem dividido em dois andares, com variados ambientes, e um espaço ao ar livre reservado aos fumantes. A varanda aconchegante é uma prova de que o Bhar é um espaço para todos, sem distinção. Ambiente arrojado, que inspira musicalidade por meio dos instrumentos musicais instalados nas paredes. Todos, com autógrafos dos melhores artistas do pop rock e da música popular brasileira.

No decorrer da semana, os clientes podem desfrutar de diversificadas atrações. Desde stand up comedy, com Os Comédia, passando por atrações musicais que agradam a todos os gostos, até a grande paixão nacional: o futebol. A casa possui três telões e quatro plasmas para os clientes apaixonados torcerem pelo time de coração.

Endereço:
Rua Sergipe 1211
Savassi - Belo Horizonte
 
Telefones:
(31) 3082-9232
   
Horário:
De terça a sexta: a partir de 18h. Sábado: a partir de 15h. Domingo: a partir de 18h.

É a Gota D' Água +10 \Drop of Water + 10

Camisa de Botão listrada super Fofa ;)

Bolas e mais bolas

Todo ano prometo que não vou comprar nenhum enfeite ou bola de Natal, mas não tem jeito, acabo me empolgando e sempre acho algo diferente que preciso ter. Hoje estava passeando pelo site  e vi essa mesa enfeitada simplesmente com bolas de Natal. Para quem faz loucuras como eu e deve ter um monte de  bolas de Natal sobrando, taí uma boa ideia de arranjo de mesa e de anel de guardanapo para esse ano. Ficou um luxo

Regata Floral Double Face

Transplantes de medula óssea no Brasil batem recorde em 2011

Aumento foi de 40% em comparação ao primeiro semestre de 2010. País tem o terceiro maior banco de voluntários do mundo.

Os transplantes de medula óssea realizados na rede pública de saúde no Brasil bateram recorde este ano. Basicamente por causa do movimento solidário de uma legião de cidadãos.

Laura, de 7 anos, fez o transplante de medula em setembro e se recupera bem. Ninguém da família era compatível e o doador veio Banco Nacional de Medula Óssea. A busca demorou dois meses. “Foi muito rápido. Eu acredito que já tinha alguém esperando pela Laura”, disse a mãe da menina, a professora Patrícia Ribeiro.

O transplante de medula é o tratamento para leucemia ou anemias graves. De cada quatro pacientes, apenas um encontra um doador compatível na família. Os outros precisam recorrer aos bancos de voluntários. E o Brasil tem o terceiro maior banco de medula óssea do mundo. São 2,5 milhões cadastrados. O banco brasileiro perde apenas para o dos Estados Unidos e o da Alemanha.

“Isso aumenta demais a perspectiva de encontrar um doador nesses bancos. Também amplia a margem de miscigenação genética da população brasileira”, afirma Larissa Medeiros, médica do Hospital das Clínicas da UFPR.

Em 2000, a chance de encontrar um doador era apenas de 10%. Atualmente, chega a 70%. O tempo médio na fila diminuiu de um ano para cinco meses. E, no primeiro semestre de 2011, o número de transplantes cresceu 40% em comparação ao mesmo período do ano passado.

Para fazer parte do banco de medula basta uma amostra de sangue. Se houver compatibilidade, o doador é chamado.

“É um processo extremamente simples. A maior parte das pessoas acredita que é uma cirurgia, e não é. O doador acaba tendo essa medula óssea rapidamente regenerada, sem prejuízo para a sua saúde”, explica Larissa Medeiros.

“Você não imagina que vai ser compatível com alguém, mas torce para que isso possa ajudar alguém lá na frente que esteja precisando realmente”, conta a doadora Raquel Olimpio de Faria.

Anel e Brinco Estilo Próprio

Benefícios proporcionados pelo umbu

   

Auxilia na eliminação de toxinas

Funciona como energético

Serve de alimentação para as abelhas, que a partir daí podem produzir mel

Tem efeito benéfico contra a desnutrição

 Umbu é a fruta do umbuzeiro, árvore que se encontra no no semi árido brasileiro. O umbu apresenta um caroço grande, coberto por uma polpa com bastante sumo, recoberto por uma casca fina e esverdeada. Este fruto é muito apreciado principalmente no nordeste brasileiro.

Esta fruta contém vitaminas B e C, além de minerais como ferro e potássio.

100 g de umbu possui cerca de 60 calorias.

Saia Floral .... Sofisticada e Elegante

Onde ir ... Baby Beef

O Baby Beef é uma das churrascarias mais tradicionais de Belo Horizonte, com um dos preços de rodízio mais acessíveis da capital.
A casa oferece 26 tipos de carnes, sendo a maioria importada do Uruguai e Argentina, além de vastos bufês de saladas e massas. Outras ótimas opções são a comida japonesa (com sushis de frutas e o pouco convencional sushi frito) e alguns dos pratos exclusivos da churrascaria, como o Baby Beef à Fiorentina (marinado em ervas) e o Cordeiro ao Molho de Hortelã. Todas essas especiarias estão inclusas no preço do rodízio.
Para acompanhar o farto bufê, uma boa opção são as cervejas Kaiser e Bavária.
Os mais exigentes podem degustar deliciosos vinhos de todas as partes do mundo, como África do Sul, Austrália, Estados Unidos, França, Itália e os tradicionais vinhos brasileiros e da América do Sul. O preço varia entre R$ 19,90 e R$ 300 a garrafa. Quem não ficar satisfeito, pode ainda se deliciar com outros drinks, como a brasileiríssima caipirinha.
Um ponto forte da casa são as sobremesas, que vão desde sorvete e pudins a bananas flambadas e tortas variadas, como a de chocolate e a holandesa. As opções mais baratas custam R$ 5,90 e as mais caras e sofisticadas saem por R$ 13,90.
Os clientes Baby Beef são atraídos não só pela qualidade dos alimentos e dos serviços, como também pelo excelente atendimento e local de fácil acesso. A casa sempre abre suas portas para eventos empresariais e comemorações familiares. Outra atração é o piano bar, que oferece música ao vivo de segunda à sexta.
Serviço:
- Estacionamento próprio, com serviço de manobrista.
- Aceita todos os cartões de crédito e débito e vale Visa Refeição.
- Fácil acesso para deficientes físicos.
- Música ambiente no salão principal e ao vivo no Piano Bar com Zezinho.

Endereço:
Av. Cristiano Machado 4.000 Complexo B (ao lado do M
Cidade Nova - Belo Horizonte
 
Telefones:
(31) 3426-1100.
   
Capacidade:
600 pessoas.
 
Horário:
De segunda a segunda, das 11:30h ao último cliente.

Saia Floral com Laço e Renda ... Puro charme ;)

Pequenas atitudes podem turbinar os efeitos da sua dieta

Conheça os hábitos que ajudam no processo de emagrecimento

Você segue a dieta, mas fica desesperada na frente do espelho com aquela calça que queria tanto usar e ainda não serve? Calma, os resultados não surgem de um dia para outro. Mas é possível dar uma ajudinha para o corpo, adotando pequenos hábitos que facilitam a digestão e farão a boa forma não ser algo tão distante.

Mudança de hábito
Comece o dia comendo frutas. Nada de pular o café da manhã, achando que assim vai emagrecer. O efeito é o contrário, seu corpo passa a economizar energia e armazenar gordura. Então, aproveite que as frutas são ricas em vitaminas, minerais, água e fibras.

Comer de três em três horas tem sido o recomendado por nutricionistas. Um pequeno lanche entre as refeições mantém o metabolismo acelerado. Nesse quesito podem ser incluídos na dieta biscoito integral, iogurtes com baixo teor de gordura, barras de cereais, iogurtes desnatados (com baixo teor de gordura), e até mesmo mais frutas. São alimentos que não vão comprometer a dieta e darão sensação de saciedade.

Beba muita água. O recomendado por dia são 8 copos, o que equivale a dois litros. No verão, é necessário tomar mais que isso para manter o corpo hidratado. Quem pratica atividade física também tem que aumentar a dose. O corpo precisa de água para uma série de funções importantes: eliminar as substâncias tóxicas do organismo através da urina, evitar uma alta concentração de sais, manter o volume sanguíneo, e repor o líquido perdido através do suor e urina. Quanto mais alimentos ricos em água ingerir, menos copos precisará beber.

Quando você vai a um restaurante, muitas vezes eles começam a servir as refeições pela salada. Devorá-las primeiro é um bom hábito, seja no almoço ou no jantar pois, de acordo com os nutricionista, verduras e legumes têm poucas calorias, são ricas em fibras, água e são o segredo para aumentar a saciedade, diminuindo assim a quantidade de alimentos que serão ingeridos depois.

Autodidatismo na dieta
Um truque que não causa tanto impacto aparente na dieta, mas traz bons resultados é reduzir apenas 100 calorias por dia na sua alimentação. Parece pouco, mas pode levar a uma redução de 5 quilos por ano, levando-se em conta que o ganho de peso é gradativo. A atitude também ajuda a manter o peso já conquistado, no caso de quem atingiu o resultado que queria.

Mesmo com uma dieta passada por nutricionista, às vezes sua necessidade de vitaminas pode não ser totalmente preenchida. Vale tomar um multivitamínico uma vez por dia. As vitaminas previnem doenças como osteoporose, câncer e cardiovasculares. No entanto, cuidado para evitar excessos. 

Mexa-se e acelere o emagrecimento
Faça exercícios, sempre. Se você não tem dinheiro para frequentar uma academia, improvise com uma boa caminhada ou corrida. Caso more perto do trabalho, da faculdade ou da escola, saia de casa um pouco mais cedo e vá a pé. Com uma boa música e o pensamento em coisas boas, você nem percebe que está andando.

Antes de se exercitar, consuma carboidratos. Malhar em jejum faz o corpo gastar os músculos, já que, se não há açúcar disponível, o organismo utilizará proteína muscular para obter energia, o que compromete o resultado que se espera. Uma hora antes da atividade, coma um alimento rico em carboidratos como pão, biscoitos e frutas.

Depois do exercício, é hora de repor a glicose gasta e oferecer proteínas ao organismo utilizar nos músculos. Consuma carboidratos e proteínas. Pão, batata, macarrão, arroz, legumes, frutas são alimentos ricos em carboidratos. Já, as proteínas podem ser encontradas no leite e seus derivados, nas carnes e leguminosas (feijão, grão de bico e soja, por exemplo).

Blusa de Renda ... Maravilhosa e Sexy

Como usar mapas na decoração

Mapas são lindos e muita gente nunca imaginou que pudessem ser grandes aliados na decoração. Selecionamos dez sugestões inpiradoras de uso de mapas na decoração como luminária, papéis de parede, almofadas e quadros.

Blusa Listrada Manga 3/4

Sempre que falamos e Blusas ou Camisas de tecido listrado, logos imaginamos um look mais descontraído e sem muito brilho para o dia dia. Pode ser muito além de básicas, tocando na sofisticação de um visual mais chic combinado a acessórios que possam valorizar ainda mais o look.

Saiba quais peças de roupas são aconselhadas para cada tipo de corpo

Roupas existem em variados cortes, modelos e texturas – e cada peça pode favorecer um ou outro tipo de corpo. Se você tem dúvidas do tipo "será que essa calça cai bem em mim?" na hora de se vestir, algumas dicas ;

Quadril volumoso

 melhor evitar:
Saia curta, calça com cós baixo, jaqueta curta, suéter colante, cinto apoiado no quadril, calça e saia com pregas, legging, calça stretch e saia rodada

Peças aconselhadas:

Saia Chanel, saia longa, blazer longo, blazer com gola larga, blazer com abotoamento simples e blusa com efeito blousé

Muito busto

 melhor evitar:
Decote canoa e redondo, cintura alta, blazer com gola larga, blazer com abotoamento duplo, suéter colante e saia rodada
Peças aconselhadas:
Decote V, blazer longo, blazer com gola estreita, blazer com abotoamento simples e blusa com efeito blousé

Pouco busto

 melhor evitar:
Decote V e suéter colante

Peças aconselhadas:

Decote canoa e redondo, cintura alta, drapê lateral na blusa, saia rodada e blusa com efeito blousé
Barriga proeminente

 melhor evitar:
Cintura alta, cintura baixa, saia curta, jaqueta curta, blazer com abotoamento duplo, cinto apoiado no quadril, calça e saia com pregas, legging, calça stretch e saia rodada.

Peças aconselhadas:

Blazer longo, blazer com gola estreita, blazer com abotoamento simples, drapê lateral na saia, suéter e blusa para fora da calça e blusa com efeito blousé.

Muito alta

 É melhor evitar:
Cintura alta, legging e calça stretch

Peças aconselhadas:

Decote canoa e redondo, cintura baixa, saia Chanel, cinto marcando a cintura, cinto apoiado no quadril, drapê lateral na saia e na blusa, blusa para dentro da calça, calça e saia com pregas, saia rodada e blusa com efeito blousé

Muito baixa

É melhor evitar:
Decote canoa e redondo, cintura baixa, saia curta, calça com cós baixo, blazer longo, blazer com gola larga, blazer com abotoamento duplo, calça e saia com pregas, saia rodada, calça e saia barradas e blusa com efeito blousé.
Peças aconselhadas:

Decote V, cintura alta, saia Chanel, saia longa, jaqueta curta, blazer com gola estreita, blazer com abotoamento simples, ombreiras discretas, legging e calça stretch.

Acima do peso

É melhor evitar:
Decote canoa e redondo, cintura alta, cintura baixa, saia curta, jaqueta curta, blazer com gola larga, blazer com abotoamento duplo, suéter colante, cinto apoiado no quadril, blusa para dentro da calça e da saia, calça e saia com pregas, legging, calça stretch e saia rodada

Peças aconselhadas:

Decote V, saia Chanel, saia longa, blazer longo, blazer com gola estreita, blazer com abotoamento simples, drapê lateral na saia, suéter e blusa para fora da calça e da saia e blusa com efeito blousé.

Estilo Próprio

Só que com o passar dos anos, ficamos mais “experientes” e percebemos que o nosso guarda-roupa precisa sim de roupas mais adequadas, que durem um bom tempo, feitas de materiais de qualidade e que permitam infinitas coordenações. Afinal, o custo-benefício está aí para provar que uma peça versátil e de boa qualidade é muuuito melhor que vinte similares e baratinhas. O que acaba saindo até mais caro no final das contas.



Os benefícios da cereja para o coração e o combate à diabetes

As cerejas podem ajudar a prevenir o coração de acidentes cardiovasculares e ser ainda boas ajudas no combate à diabetes segundo afirmaram investigadores norte-americanos.
 A cereja apresenta uma cor vermelha que remete este fruto para os seus benefícios como antioxidante e para a saúde em geral de todos nós. Este fruto é rico em quercetina que é um natural anti-histamínico e anti-inflamatório. As cerejas apresentam um valor deste composto semelhante às maçãs, que são conhecidas fonte principal de quercetina na dieta típica norte-americana.
 Quer as cerejas, quer as maçãs têm cerca de 3 miligramas de quercetina por dose, o que através do processamento ainda concentra mais quercetina, permitindo assim que a quantidade deste composto seja duas vezes superior em sumos ou outras formas concentradas dos frutos.
 Segundo Lona Sandon, professora assistente no centro clínico de nutrição na University Southwestern Medical Center e porta-voz para a Associação Americana de Diabetes, “As cerejas estão disponíveis durante todo o ano, seja em forma congelada, seca ou em sumo, sendo por isso fácil de as incorporar na dieta diária”. Portanto só depende de nós ingeri-las.
 A quercetina é um flavonóide natural que possui propriedades farmacológicas, tais como anti-inflamatória, anti-carcinogénica (pois actua no sistema imunológico), anti-viral, influencia na inibição de cataratas em diabéticos, anti-histamínicas (antialergénicas), cardiovascular, entre outras actividades sendo por isso, muito útil a todos nós para prevenir vários tipos de doenças.  Este composto é extraído das plantas com muita facilidade, pois encontra-se em grande quantidade, proporcionando, consequentemente, a diminuição dos custos de extracção.

Short Esport Fino

(Onde Ir) Mayu

Recém-inaugurado no bairro Sion, em Belo Horizonte, o Mayu propõe uma experiência inovadora na arte da culinária japonesa. Verdadeiro, saboroso e aconchegante são alguns dos significados da palavra Mayu.
A proposta da casa passa por todos esses conceitos, explicam os proprietários Mário Reis e Letícia Baptista.
Amantes da culinária japonesa, eles contam que o Mayu sintetiza tudo o que viram de melhor no Brasil em termos de ambiente, estrutura e cardápio. A escolha do local também foi criteriosa. Segundo Mário Reis, a região onde está localizado o Mayu é carente de restaurantes, por isso a nova casa foi recebida de braços abertos.

A consultoria gastronômica ficou por conta do chef Beto Haddad, e no comando da casa estão o chef Jayme Amaral, o sushiman Marcus Vinicius e, pilotando as robatas, o chef Marcos Antônio.

Para proporcionar um atendimento de alto nível, o Mayu conta com uma equipe de 25 funcionários, um número bastante acima da média para um restaurante desse porte, o que representa uma importante oferta de trabalho em Belo Horizonte.

Ambiente moderno
A casa tem capacidade para 120 pessoas e conta com um salão principal e um mezanino, totalmente climatizado.
A arquiteta Andréa Capanema criou um ambiente bem clean e moderno, em tons de vermelho, preto e branco. Chamam atenção os detalhes do balcão do sushi bar, em granito preto com mármore carrara e cadeiras italianas em acrílico.

Na decoração, o destaque é uma belíssima escultura na parede de uma carpa, de autoria do artista Edney do Carmo, de Mariana. O peixe foi escolhido para "abençoar" a casa pelo seu simbolismo: a carpa protagoniza inúmeras lendas no Japão, sempre associadas à força, garra e perseverança.
Cuidadosamente planejada, a iluminação dá um tom mais intimista ao ambiente e provoca resultados interessantes de sombras e luzes.

A beleza e o bom-gosto aparecem também nas peças gráficas da casa, assinadas pelo designer gráfico Leonardo Pereira.
Gastronomia criativa
O cardápio inova com técnicas especiais no preparo de sushis, sashimis, temakis e dos especiais Mayu, oferecidos com exclusividade pela casa, combinados com molhos, flambados ou preparados com o maçarico.
Febre nos restaurantes badalados de São Paulo, o menu-degustação, um dos diferenciais do cardápio do Mayu, proporciona um fascinante passeio pela criativa cozinha japonesa.
Entre as especialidades da casa estão também as robatas - deliciosos grelhados japoneses feitos em grelha de cerâmica vitrificada importada do Japão, proporcionando apetitosas sensações de aromas, cores e sabores. Destaque para as robatas de Quiabo, Shimeji, Salmão com Brócolis, Polvo com Batata e a especialíssima Berinjela Recheada com Atum.

Entre os pratos do sushi bar, estão o Ceviche de frutos do mar cozidos a frio no suco de limão siciliano com cebola, coentro, pimenta fresca e chips de batata, Ebi Spicy - tartar de salmão e camarão, envolto de salmão e flambado no curaçau blue e o Dragon Roll - ura de camarão, cream cheese, tekatsu, enrolado com salmão, atum e peixe branco.
Entre os pratos quentes, exclusividades como os Camarões Empanados com Coco e Chutney de Abacaxi e o Papelotes de Frutos do Mar - camarões e lulas com legumes ao curry thai assados em papel alumínio.
E quem pensa que restaurante japonês não tem opções de sobremesa se engana. Entre as escolhas dos clientes não devem faltar o Ice Tempura, a Banana da Terra Grelhada com Sorvete, Mousse de Rosas e um Petit Gateau, dos deuses.

Também vale a pena experimentar os deliciosos coquetéis do Mayu, criados pelo barman João Paulo, à base de sakês, espumantes, licores, frutas e condimentos especiais, além dos clássicos drinks, carta de vinhos e espumantes.

O restaurante abre também para almoço, com opções à la carte e pratos executivos da culinária japonesa.

Serviço:
- Endereço: Rua Rubim - 107 - Sion - Telefone/reservas: (31) 3225-6644/3225-1666
- Capacidade: 120 pessoas
- Funcionamento: de segunda a domingo, das 11h30 às 15h e a partir das 18h30

Vestido de lesy

Garrafas com flores

Que tal transformar aquela garrafa usada em um vaso criativo? Veja como vale a pena!

Garrafas de leite, água e outras bebidas viram lindos vasos coloridos para flores solitárias.

Calça legging é coringa do guarda-roupa e cai bem para todas

Com a combinação certa, ela pode até mesmo disfarçar os quadris largos

Para que a gente possa se divertir ao criar nosso Estilo Próprio e manter a elegância, dê uma atenção especial a sua altura e tipo de físico.

Imagino que muitas de vocês devem ter dúvidas sobre como usar uma calça legging, certo? Esse modelo nos traz aquele sentimento duplo de "ame-a ou deixe-a", mas esteja certa de que ela pode ser muito útil no seu visual!

Grande parte das mulheres brasileiras possui quadris largos, pernas grossas, bumbum avantajado e deve estar achando um absurdo eu dizer que legging é uma boa pedida no look. Isso é compreensível, pois se trata de um modelito que "gruda" no corpo e pode representar perigo.

Para não fazer feio, o bacana é fazer um look diferente, estiloso e que fica muito bem para todas - querendo esconder o quadril largo ou não. Então vamos às dica para usá-la, minimizando os efeitos sobre o avantajado corpo da mulher brasileira.

A dupla vestido (ou saia) na altura dos joelhos com legging não é dupla sertaneja, mas faz um visual de sucesso e muito charme. O segredo é o seguinte: como a barra da saia fica numa parte mais fina da perna, temos a sensação de silhueta afinada. Por isso é importante optar pelas saias ou vestidos que vão até o joelho. Uma saia curta, na altura do quadril, aumentaria visualmente esta região.

Neste friozinho que está fazendo é uma boa opção, pois a legging vai bem com qualquer modelo de bota. Além disso, ela proporciona conforto em meio a tantas roupas pesadas utilizadas nessa época do ano.